• うつ病さんのメンタルケア 生きづらさを解消

眠気があるときは寝るに限る

  • 2024年2月20日

私は毎日12時には布団に入り、7時半に起きています。

途中目が覚めることもたまにありますが、

睡眠薬を飲んでいるのでだいたい眠れています。

朝、布団から出れないということはないですが、

とにかく眠い…。

朝電車でも寝て、仕事始まって午前中もフラフラです。

うつ病さんは繊細な人が多く、頭を使ってたくさん考えるので

つねに疲労感が大きくないですか?

私は毎日とても疲れます。


午前中はA型事業所で仕事をしているので、

家に帰ったらベッドで横になります。

やることがあっても、先に横になって身体を休めます。

無理に動かないとと思わなくていいです。寝てていいと思います。

心地よい音楽を聴きながら眠りましょう。

集中する時間と、頭・からだを休める時間はきちんと区切って一日のスケジューリングを考えるのがよいそうです。


今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリスト [ 武田 友紀 ]

コメントを残す