• うつ病さんのメンタルケア 生きづらさを解消

人と話すことが苦痛…対策法

  • 2024年2月8日

私は接客、販売、案内の職種経験があります。

人あたりのいいほうで、人と関わる仕事がしたいとも思っていました。

実際やってみても、お客様と会話することが楽しかったです。

職場の人たちとも会話が多いほうだったと思います。

しかしうつ病になってから、人と話すことが嫌になりました

たくさん悩みは持っているし、誰かに聞いてもらいたいと思いますが

「聞いてもらっても解決しないし意味ないよね」、と思ってしまいます。


しかし、誰かに話すだけで気持ちが楽になることがあるので

病院の先生・カウンセラー・友人など

信用できると思える人に話すようにしてみましょう。

こちらの本の「心屋仁之助さん」は、テレビに出ていたこともあるカウンセラーさんです。

たくさん本を出されています。お弟子さんもいるようです。

カウンセリング内容が見れます。受け答えが重たくない、気軽に頼れるおじさん的な感じです。

心理カウンセラーさんへお話してみる練習から始めるのも手です。


人間関係が「しんどい!」と思ったら読む本【電子書籍】[ 心屋 仁之助 ]

(アイキャッチ画像)イラストAC Dot.さ

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